IKIGAI – de kunst van werkgeluk
Achtergronden
‘Ikigai’ is een oude Japanse filosofie die, vrij vertaald, staat voor ‘de reden waarom jij ’s ochtends je bed uit komt’. Het combineert de woorden ‘iki’, dat leven of levend betekent, en het woord ‘gai’, dat staat voor waarde of waardevol.
Jouw Ikigai is je ‘life purpose’ (bedoeling), het is datgene dat je blij maakt en je inspireert. De oorspronkelijke insteek was om levensgeluk te vinden. Veel wetenschappelijke studies hebben uitgewezen dat Ikigai bijdraagt aan geluk in je werk en een langer leven. In het westen wordt het model vaak ingezet bij loopbaan of carrière vraagstukken. Het helpt je bij het vinden of creëren van je ‘droombaan’.
Ikigai is dat deel waar je passie, kunde, roeping en beroep of vak overlappen. De vier cirkels staan voor:
- Waar je gek op bent
- Waar je goed in bent
- Wat de wereld nodig heeft
- Waar je voor betaald wordt/kan worden
Balans en purpose in je werk
Het vinden van je Ikigai voegt waarde toe aan je leven. Je zult merken dat je gezonder gaat leven, meer zelfvertrouwen krijgt en meer aandacht hebt voor de mensen die voor jou belangrijk zijn.
Hoe helpt dit concept je om in balans te komen in je werk?
Een ACT (1) oefening die ik wel eens gebruik in mijn loopbaancoaching gaat over de vraag wat je zou willen dat mensen zeggen op je begrafenis. Cru, maar het helpt wel om tot de kern te komen. Je wilt niet aankomen op het punt waarbij je terugkijkt en denken ‘heb ik het juiste leven geleid?’. Door helder te hebben waar je heen wilt in het leven zul je er sneller komen. Ikigai helpt je om je bestemming te vinden. Ook in je werk.
Ikigai gaat er vanuit dat je de ambitie hebt om terug te geven aan je omgeving. Er zit een stuk maatschappelijke verantwoordelijkheid in, iets dat we nu vaak zien en horen bij de twintigers en dertigers. Een groep die vaak te maken krijgt met een burn-out, vermoedelijk om de discrepantie in de Ikigai op het vlak van ‘bedoeling’.
(1) Acceptance & Commitment Therapy
Oefening: Hoe vind je de optimale voldoening in je werk?
In de basis pak je de zoektocht aan door te starten met schrijven. Probeer in elke cirkel een paar woorden op te schrijven. Leg het weg en pak het er mentaal bij op momenten van rust. Vul het steeds aan vanaf hier. Alles wat je opschrijft komt van binnenuit, dat waar je je oprecht comfortabel bij voelt.
Misschien wordt je heel blij van dieren? Je zorgt er graag voor en je bent er goed in. Door in een asiel aan de slag te gaan of als honden therapeut te werken vervul je misschien wel jouw Ikigai. Ben je gek op skiën? Als ski-instructeur kun je ook anderen jouw plezier overbrengen en laten genieten van de prachtige natuur. En soms moet je de hobby gewoon de hobby laten!
Voor mijzelf begon vanaf 2016 mijn Ikigai steeds meer bij elkaar te komen. Na een lange carrière in de consultancy, marketing en communicatie ervaarde ik steeds minder werkplezier. Als interimmer heb ik heel veel organisaties en teams gezien waar mensen uitgeblust waren. Ik ontdekte door een samenwerking met 2 andere ondernemers dat ik heel blij werd van het begeleiden van mensen en dat ik er ook nog eens gevoel voor had. Nu probeer ik via mijn coachbedrijf de wereld van werk weer een fijnere plek te maken door zowel professionals te versterken als management bewuster te maken van de impact van hun eigen gedrag. Ineens word ik betaald voor iets waar ik heel blij van word en mij ook nog eens een gevoel van betekenis geeft. Mijn werkgeluk is enorm toegenomen.
Hulp
Zoek jij een veilige plek om jouw Ikigai te onderzoeken en wat dat betekent voor jouw loopbaan? Ik heb ook een loopbaancoaching traject dat je in stappen helpt om te ontdekken wat bij jou past. Ik ben er voor je op 030 200 69 18. Mochten jullie organisatie breed willen werken aan vitaliteit en werkgeluk dan werk ik daarvoor samen met Jojan Veele, Nederlandse zaakvoerder van Read2Improve.be, die fantastische programma’s op de plank hebben liggen.
.
